給大家分享一下攀巖的一些些小技巧

戶外攀巖的時候我們需要注意一些事項，戶外健身器材廠家整理了一下供大家參考：

抓--主要是指用手抓住巖石凸起部分

摳--是指用手摳住巖面上的棱角、臺階和裂縫。

拉--是指在抓住前上方牢固支點的前體下，小臂貼于巖面，用力下拉使身體上攀

撐--指利用臺階裂縫或其它地形、以手、掌和臂的力量使身體向上移動，或左右移動。

推--主要是指利用側(cè)面、下面的巖體或物體，以手、臂的力量使身體向上或左右移動。

蹬--是指用瓣腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬踏力把身體支撐起來，減輕上肢的負荷�？�--是指利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利攀登的支點。

掛--主要是指用腳尖或腳跟掛住巖面凸起或下凹處維持身體平衡或使身體移動

踏--主要是指利用腳前部下踏較大的支點，登身體移動，以減輕上肢的負荷

摩擦--是指利用巖石鞋與巖壁形成的合理角度所產(chǎn)生的短暫穩(wěn)定，使身體向上或左右移動。

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